Tengo una pregunta para ti.

Imagínate que te asegurasen que vas a conseguir tu mejor marca personal en una carrera. 

Ese objetivo que te propusiste.

100% asegurado que, cuando cruces la línea de meta, vas a picar el reloj y verás que lo has conseguido.

Pero, a cambio, justo al terminar la carrera te lesionarás y no podrás correr durante unos meses.

¿A que ahora ya no mola tanto la imagen?

Sí, yo también quiero mejorar y quitarle segundos al cronómetro.

Pero no cambio una marca personal si eso supone no poder salir a correr por lesionarme.

Y he visto a mucha gente que se ha pasado de rosca entrenando y ha llegado lesionado a la salida de la carrera.

Yo soy uno de ellos, cuando en una época cogía planes de entrenamiento en PDF de una web cualquiera y me ponía a hacerlos pensando que mi situación era la misma que la de los otros miles de corredores que los tenían colgados en su nevera.

Llevo unos años preparándome en serio con el equipo de Javi Guerra Team.

Me bajaron la marca en maratón dos veces.

Y me ayudaron a hacer una frikada de correr 3 maratones en 3 meses, uno de ellos el día que cumplía 42 años y 195 días.

Y a batir mi récord en 10K, lo que me sirvió para correr la San Silvestre Vallecana Internacional.

Y en 15K, y a hacer mi mejor paso en medio maratón en un maratón.

Pero lo mejor no es ver que he mejorado mis marcas, la verdad.

Lo mejor es poder haber seguido corriendo todo este tiempo sin lesiones.

Progresando poco a poco, con un volumen que podía asimilar y ajustando los entrenamientos a mi mejora.

Algo que es súper sencillo, pero que muchos entrenadores olvidan.

La gente de Javi Guerra Team, que son los que me llevan el plan de entreno, me propusieron otro plan.

"¿Y si montamos un grupo de entrenamiento con la gente de La Milla?"

"Nosotros los entrenaríamos y, además, haríamos una quedada semanal (primero en Madrid, luego iríamos viendo dependiendo de la aceptación) para resolver dudas cada semana."

Aunque he rechazado propuestas similares en los últimos dos años, aquí accedí al momento.

Porque es muy fácil para mi recomendar a la gente que me está entrenando para mis metas.

Así que, desde hoy, puedes unirte al grupo de entrenamiento La Milla x Javi Guerra Team.

Planes de entrenamiento personalizados y una quedada semanal (por ahora, en Madrid), para conseguir tus metas.

Aquí el objetivo no es quedar a tomar té matcha o hacernos una foto con una tostada de aguacate y huevo poché (y mira que me gusta el aguacate y el huevo poché).

Ni que el club de running se convierta en un Tinder (aunque bueno, si alguien estrecha lazos, pues bienvenido sea).

El foco estará siempre en que consigáis vuestros objetivos (correr más largo, más rápido o más veces) sin lesionarse por el camino.

Porque de nada vale subir los brazos tras la línea de llegada si esa va a ser la última línea de llegada.
 

Los planes de La Milla x Javi Guerra Team tienen una duración mínima de 3 meses, por varias razones:

- Es el mínimo tiempo posible para preparar un reto de running en condiciones y que tu cuerpo se adapte y mejore.

- A partir de los tres meses casi todos los corredores mejoran su velocidad y eficiencia en carrera, su capacidad aeróbica y recuperación y pueden llevar unos ritmos más constantes y sostenibles.

- 12 semanas son las necesarias para establecer una disciplina y constancia como corredor y a implementar mejoras en descanso y alimentación.

Depende de lo que necesites hay una opción de entrenamiento La Milla x Javi Guerra Team:

¿ME SIRVE AUNQUE NO ESTÉ PREPARANDO UN MARATÓN?

Sí. No hace falta que estés entrenando un maratón para aprovechar los planes. Puede que estés intentando correr un 10K a tope o mejorar en la media: adaptamos el método a tu objetivo.

NO VOY A PODER ACUDIR A LAS QUEDADAS. ¿PUEDO APROVECHAR EL RESTO?

Aunque las quedadas nos van a servir para hacer comunidad y resolver dudas en grupo, son sólo una pequeña parte del grupo. El resto de entrenos los vas a tener que hacer por tus medios, así que, aunque nos encantaría verte los miércoles por la tarde, puedes aprovecharlo igual.

¿PUEDO PROBAR SOLO UN MES Y YA OS CUENTO?

La verdad es que los entrenadores necesitan un mínimo de tiempo para que mejores. 12 semanas es un tiempo prudencial para ver si los planes te cuadran. Puedes empezar con el plan básico e ir avanzando, pero hace falta un mínimo compromiso por las dos partes.

¿GARANTIZÁIS RESULTADOS?

No y, sinceramente, desconfía de alguien que te asegure que vas a mejorar tu marca personal en una carrera antes de empezar a entrenarte. Nosotros vamos a poner todo de nuestro lado, pero necesitamos un compromiso, un seguimiento de los entrenamientos y una disciplina por tu parte. Incluso así, puede que el día del evento todo se tuerza aunque llegues con tu mejor forma: a veces hay días malos. 

¿DEVOLVÉIS EL DINERO SI ME CANSO?  

No, porque nuestro trabajo y revisiones ya están hechos. Si tienes algún problema de CAUSA MAYOR (entendiendo lo que es causa mayor) lo estudiaremos para adaptar tu preparación para más adelante, porque la vida a veces da revolcones. Pero serán excepciones a la regla.

¿EL PAGO SE RENUEVA AUTOMÁTICAMENTE?

 Sí, por norma general, para que no tengas que estar preocupándote, pero si nos avisas podemos cancelarlo sin problema. Eso sí, si llenamos plazas tendremos que ponerte en lista de espera. 

Si quieres unirte a La Milla x Javi Guerra Team y empezar el verano en plena forma, es aquí abajo:

Y si te queda alguna duda, dale aquí: